Lihat video dari dr Rupa Wong dari Honolulu Eye Clinic – USA ini…berasa bercermin deh…
Pertama, tidak ada orang tua yang saling mempermalukan di sini yaa. Kita semua melakukan apa yang kita butuhkan untuk bertahan hidup di era sulit ini.
Saya mengerti.
Saya punya 2 anak dan ada hari-hari ketika saya harus bekerja dan saya akan memberi mereka waktu berjam-jam menggunakan laptop / hape untuk sekolah/ kuliah dan berkomunikasi dengan teman- teman mereka…
Ga ada pilihan lain karena kebanyakan sekolah masih memberlakukan sistem daring kan? sigh 😓
Tapi, sebagai dokter spesialis mata anak, saya sering ditanya tentang rekomendasi screen time.
Apa ada hubungan antara kerja dekat dan rabun jauh / mata minus??
Pekerjaan jarak dekat mencakup membaca, menulis, dan ya…screen time!
Sebuah penelitian di awal tahun ini menunjukkan peningkatan rabun jauh pada anak-anak berusia 6-8 tahun, selama tahun ajaran 2020 akibat sekolah daring alias pembelajaran jarak jauh.
Dan, penggunaan gadget ebih dari 3 jam sehari untuk remaja juga dikaitkan dengan memburuknya ukuran kacamata.
Jadi, screen time adalah sesuatu yang harus diperhatikan, terutama sekarang karena sebagian besar sekolah masih melanjutkan pembelajaran daring alias online.
American Association of Pediatric Ophthalmologists & Strabismus dan American Academy of Pediatrics merekomendasikan pedoman berikut:
Tidak ada screentime untuk anak di bawah 2 tahun !!! Bahkan untuk video edukasi yaaa Mom….BIG NO !
Anak-anak berusia 3-5 tahun boleh menggunakan gadget / hp dengan pengawasan sekitar 1 jam/hari.
Diatas 5 tahun maksimal 2 jam per hari untuk penggunaan gadget / hp/ laptop yaa.
Tips yang bermanfaat:
1️⃣ Outdoor activity….main di luar ruangan…green time 💚 telah terbukti melindungi terhadap munculnya mata minus/ silinder.. Jadi sebisa mungkin, seimbangkan waktu yang dihabiskan untuk membaca atau di layar dengan waktu di luar ruangan.
2️⃣ Ajak anak Anda untuk beristirahat setiap 20 menit atau 30 menit menatap layar gadget, dengan mengikuti aturan 20-20-20 – setiap 20 menit, istirahatlah selama 20 detik di mana Anda melihat objek yang jauh berjarak 20 kaki alias 6 meter.
Ini membantu mengatur ulang kondisi lensa dan otot mata serta mengurangi kelelahan mata
3️⃣ Pastikan anak-anak memegang perangkat digital mereka setidaknya sejauh 30-40 cm.
4️⃣Ingatkan mereka untuk berkedip atau memejamkan mata setiap 20-30 menit.
Semoga pandemi segera berlalu dan anak-anak terlindungi dari masalah mata 🙏
Seputar Kesehatan Mata Anak 